הכינו גופכם לאביב

אביב הגיע, פסח בא, זה הזמן להתחיל ולנקות במרץ את הבית, לזרוק חפצים ובגדים מהבוידם, לסדר מחדש בארון את הבגדים הקלילים של האביב, בקיצור, השקעת עבודה ומחשבה גם יחד. אך מעבר להכנות וההתארגנות לקראת האביב, כיצד אנו יכולים להכין גם את גופנו לבוא האביב?

מחבר: אנקה גרינברג

במשך החורף ובמהלך השנים מצטברים במערכת העיכול עודפי פסולת וחומרים שמערכת העיכול אינה יכולה לסלק. חשוב לנקות ולרענן את הגוף, לנקות את מערכת העיכול ובעיקר את הכבד והמעיים, זאת בכדי לאפשר לגוף שלנו תפקוד קל וטוב יותר ויכולת התמודדות נגד מחלות.
מבחינה גנטית, אנו זהים כמעט לחלוטין עם האדם קדמון, אך קיים הבדל באורח החיים ובתזונה שלנו. במילים אחרות, מרבית הגנים שלנו הם "קדמונים" ומותאמים לתנאי חיים שהיו קיימים עוד לפני תחילת עידן החקלאות.
שינויי התזונה שחלו בדורות האחרונים, בעיקר בעולם המערבי, משמעותיים ומהירים עד כדי כך שלמעשה גופנו אינו להם. להבדיל מהאדם הקדמון, אנו אוכלים מזון מעובד, אשר מיוצר מתוך ניסיון להעניק לו "חיי מדף" ארוכים והוא מכיל חומר משמר, כמו גם צבעי מאכל ותוספי טעם וריח, שמערכת העיכול שלנו אינה יודעת לעכל. בנוסף, רבים מאיתנו אינם מקפידים לאכול ירקות ופירות במידת הצורך ואנשים רבים אוכלים אף הרבה יותר ממה שגופם צריך.
ההבדלים בין התפריט של אבותינו לבין התפריט של האדם החי בחברת שפע מערבית הם בעלי משמעות רבה לבריאות, ומחלות תזונתיות הן פועל יוצא של הרגלי התזונה שפיתחנו.
תפקידה של מערכת העיכול הוא לקלוט מזון, לפרק אותו לגורמים עד לרמות בסיסיות, לספוג ממנו את החומרים השונים הדרושים לגוף ולהפריש את הפסולת.
הגוף מעוניין לסלק את הפסולת מתוכו במהירות המכסימלית, אך לא מצליח להשתחרר מכל החומרים, רוב מחלות ה"אביב" מקורן בפסולת שגופנו לא מסוגל לסלק בעצמו. במצב של הצטברות גבוהה של חומרי הפסולת לרמה בלתי נסבלת על ידי הגוף מופיעה מחלה. במצב זה פועל הגוף כדי להוריד את רמת הרעילות בנוזליו לרמה נסבלת, אם כי לא קטנה. יחד עם זאת, פעולות אלה אינן מספיקות.

ניקוי דרכי העיכול
פסולת שאינה מסולקת מן הגוף מצטברת על הדפנות הפנימיים של המעי הגס. חשוב מאוד לסלק פסולת זו ולאפשר מגע נכון בין תוכן המעי הגס וכלי הדם שבדפנות בכדי לאפשר ספיגת חומרים חיוניים לגוף.
מדע הרפואה מצא שהימצאות רעלים בגוף בכל כמות שהיא מזיקים לגוף וגורמים למגוון גדול של מחלות ותופעות כמו גזים, עייפות, מגרנות, אלרגיות, מערכת חיסון מוחלשת, לשון מכוסה בשכבה לבנה ,ריח לא טוב של הפה, נוזלי גוף כמו זיעה לא ריחנית במיוחד, שתן, תולעים, לחץ דם, השמנה, מעי רגיז, פטרת קנדידה, סחרחורת ועוד.
בתוך המעי הגס מתרחש תהליך ספיגת המזון. מהמעי הדק אל המעי הגס, עוברת בכל יום כמות של כ- 2000 גרם מזון מעוכל חלקית, שהופך לכ- 200 גרם צואה. מהחומר הזה נספגים במעי הס ויטמינים, חומצות אמינו,המופקות על ידי החיידקים שבמעיים, אלקטרוליטיים, מים (95%) ועוד. המזון עובר דרך המעי הדק שאורכו כ-7 מטר בין 4-5 שעות, ובמעי הגס, שאורכו כ-2 מטר בין 12-18 שעות. כאשר עוברות יותר מ 32-24 שעות, מתחילה עצירות.
אנשים נמשכים, בצורה מוזרה, לאותם דברים הגורמים להם נזקים, לדוגמה: ניקוטין, אלכוהול, תרופות, סמים, מזון שמן ומעושן, משקאות תוססים, מערכות יחסים חולניות ורעילות. אלו גורמים לפגיעה ראשונית במערכת העיכול, להצטברות פסולת במעי, לרעלים, והתוצאה היא שהגוף הופך להיות כבד, לחוץ ועייף.

אם לא מנקים את הפסולת והרעלים, מערכת החיסון נחלשת ואנו נשארים חשופים ופגיעים למחלות רבות. פעילות מעיים יומיומית רגילה אינה יכולה לסלק את כל הפסולת אשר נאגרת ונדבקת לדפנות המעי.
דיאטה לא מאוזנת הכוללת אכילת מזון עני בסיבים תזונתיים (כמו בצק מקמח לבן), עודף בעמילניים (כמו תפוחי אדמה), מזון עשיר בסוכרים מזוקקים (כמו עוגות, עוגיות, ופלים), מזון עשיר בחלבון (כמו בשר, נקניק, דגים,שומנים, גבינות קשות), כל אלה אינם נספגים עלי די המעי ובדפנות מופיע שכבה של חומר לא מעוכל שעובר קלסיפיקציה - הסתיידות, ונכנס אל תוך הקפלים של המעי, שם הוא עובר תהליך של ריקבון. ספיגת החומרים המזיקים האלה בתוך הדם גורמות להרעלה עצמית, שהיא אחד הגורמים לקיצור החיים, הזדקנות בטרם עת והופעת מחלות.

ארבעת הסיבות העיקריות להרעלה עצמית הן: מזון מזוקק ותעשייתי, חוסר פעילות גופנית, לחץ נפשי ושתייה לא מספקת של מים.
השפעה הארוכה של הרעלנים על תאי המעיים גורמת להופעת מחלות כמו טחורים, דליות ברגלים, פוליפים במעיים שיכולים להפוך לסרטניים, אלרגיות, תולעי מעיים, עצירות, מחלות כליות.. ומה לא?
בשנים אחרונות גברה המודעות לאורח חיים בריא, אנו עדים להבנה ולשינוי הרגלי האכילה. מועדוני הכושר מתרבים, מתוך צורך להרגיש טוב. כמעט בכל ערוץ בטלוויזיה ובכל מגזין, יש תוכנית על סיבים תזונתיים, מזון בריא, פעילות גופנית, צורך בהורדת הלחץ הנפשי והמלצה להרבות בשתיית מים.
אמנם המודעות עלתה כיתה, אבל במעיים שלנו יש עדיין פסולת שהצטברה עוד לפני שהיינו חלק מתוך המודעות הזו.

אז מה עושים?
-  ניקוי רעלים על ידי צום של מיצי פירות וירקות מדוללים, פעם בשבוע.
-  שתייה מרובה של מים מינרלים.
-  אכילת מזון עשיר בסיבים תזונתיים: כ-10 פירות וירקות, עם קליפתם, מכל הצבעים בכל יום.
-  צריכת דגנים מלאים, לחם ופסטה מחיטה מלאה, שיפון, קוסמיו, עדיפים על לחם לבן אחיד ופסטה לבנה עם צבעי מאכל מזיקים.
   אורז מלא עדיף על אורז לבן.
-  תוספת סובין ליוגורט, סלטים ואכילת פירות יבשים.
-  אל תשתמשו במשלשלים שגורמים לתלות ועצלות של מערכת העיכול. השתמשו בגרגירי פסיליום, שמן זית, פירות יבשים,
   גרגירי פשתן וסובין כמשלשלים טבעיים.
-  אכילת ארוחות "מטאטא", כמו למשל: סלט גזר עם שמן זית, צימוקים, מיץ לימון ושומשום. הסלט הזה מנקה את המעיים כמו מברשת
   בגלל שמערכת העיכול לא מסוגלת לעכל את הגזר, את השומשום והצימוקים, או דייסת שיבולת שועל עם גרגירי פשתן טחונים וסומסום,
   תפוזים, אשכוליות ובעיקר פומלות, שמגרות ומברישות את המעיים מבפנים מהפסולת. שתיית 3 כוסות מים עם מיץ לימון ושמן זית בכל
   בוקר על קיבה ריקה ולאחר חצי שעה תאכלו כף צימוקים עם שומשום ושמן זית.
-  חליטה של צמחים המנקים את הכבד כמו דרדר כחול, שן ארי, גדילן מצוי, גרגירי שומר, שיח אברהם. לעצלנים, אפשר להכין טינקטורה
   אלכוהולית בתוך יין אדום או וודקה ולצרוך כמה פעמים ביום, כפית בכוס מים.
-  שתו כל שעה חצי כוס של מים חמים מאוד, עם פרוסת זנגוויל,בעזרת כפית. (תשמשו בטרמוס כדי לא לעבוד קשה מדי).
-  "קולון הידרותרפיה" - פעולה עדינה, נקייה, המתבצעת באמצעות מכשיר משוכלל עם צינורות חד פעמיים המנקה את המעי ומסלקת את
   הפסולת שלא התרוקנה באופן טבעי. הפעולה הזו יכולה לעזור כתחליף לחוקן, היא עדינה יותר ויש אומרים גם יעילה יותר.

אביב בריא ושמח לכולם!


אנקה גרינברג - מטפלת רב תחומית
גילוי והגברת כוחות ריפוי טבעיים וחיזוק כוחות הנפש על ידי פרחי באך וטיפולים הוליסטיים, להשגת איזון וריפוי טבעי.
מדריכת מדיטציה בדמיון מודרך, תנועה אינטואיטיבית ואנרגיה אוניברסאלית.
ליצירת קשר: ancag@eilatcity.co.ilטל': 050-7280237

מאמרים נוספים באתר